EXERCICES POUR LE DOS SUR MACHINES & AU POIDS DU CORPS
Les machines et les exercices au poids du corps permettent de compléter l'entraînement du dos avec différentes formes de mouvement. Les machines guidées favorisent une exécution contrôlée, tandis que les tractions et les exercices similaires utilisent la force du corps. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des informations sur l'exécution correcte des mouvements, la respiration adaptée, les points techniques essentiels et les erreurs fréquentes à éviter.
