Athlète réalisant un développé épaules avec haltères en position assise – Drachensang Academy France

EXERCICES POUR LES ÉPAULES AVEC HALTÈRES

Les haltères offrent une grande liberté de mouvement et permettent de varier les exercices pour les épaules. En plus des mouvements de poussée, ils permettent de cibler particulièrement les parties latérale et postérieure des épaules. Les guides suivants expliquent la position correcte du corps, l'exécution des mouvements, la respiration adaptée et les points techniques essentiels.

Exercices avec haltères pour les épaules, la force & le développement musculaire

Développé épaules avec haltères → Voir l'exercice
Élévations latérales avec haltères → Voir l'exercice
Élévations latérales buste penché avec haltères → Voir l'exercice
Élévations frontales avec haltères → Voir l'exercice

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