Athlète réalisant des fentes avec haltères pour renforcer les jambes – Drachensang Academy France

EXERCICES POUR LES JAMBES AVEC HALTÈRES

Les haltères permettent un entraînement varié des jambes grâce à des mouvements libres et à différentes variantes d'exercices. Ils peuvent être utilisés aussi bien pour des exercices bilatéraux que pour des exercices unilatéraux. Les guides suivants expliquent la position correcte du corps, le déroulement du mouvement, la respiration adaptée et les points techniques essentiels.

Exercices avec haltères pour les jambes, la force & le développement musculaire

Squats avec haltères → voir l'exercice
Fentes avec haltères → voir l'exercice
Squats bulgares avec haltères → voir l'exercice
Soulevé de terre roumain avec haltères → voir l'exercice
Élévations des mollets avec haltères → voir l'exercice

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