AI Website GeneratorCalculez votre indice de masse maigre et votre masse corporelle sans graisse
Saisissez votre poids, votre taille et votre taux de masse grasse.
Le FFMI est un indicateur estimatif et ne constitue pas un diagnostic médical. Sa précision dépend notamment de la fiabilité de la mesure du taux de masse grasse. La masse maigre comprend non seulement les muscles, mais aussi l'eau, les os et les organes.
Le Fat-Free Mass Index (FFMI), ou indice de masse maigre, exprime la masse corporelle sans graisse par rapport à la taille. Son calcul ressemble à celui de l'indice de masse corporelle (IMC), mais il utilise uniquement la masse maigre au lieu du poids total.
La masse maigre est d'abord estimée à partir du poids corporel et du taux de masse grasse. Elle est ensuite divisée par le carré de la taille exprimée en mètres.
Masse maigre = Poids corporel × (1 − Taux de masse grasse / 100)
FFMI = Masse maigre / Taille² (en m²)
Le FFMI normalisé applique une correction supplémentaire liée à la taille. Une formule couramment utilisée permet de rapporter le résultat à une taille de référence de 1,80 m.
FFMI normalisé = FFMI + 6,1 × (1,80 − Taille en m)
Un FFMI plus élevé peut indiquer une masse maigre plus importante par rapport à la taille. Il ne mesure toutefois pas directement la masse musculaire seule.
| IMC | FFMI |
|---|---|
| Prend en compte le poids corporel total | Prend en compte uniquement la masse maigre |
| Nécessite le poids et la taille | Nécessite également le taux de masse grasse |
| Ne distingue pas la graisse de la masse musculaire | Apporte des informations complémentaires sur la composition corporelle |
Le FFMI peut aider à suivre l'évolution de la composition corporelle sur une longue période. Une valeur isolée ne doit pas être interprétée sans tenir compte de l'âge, du sexe, de la méthode de mesure et des caractéristiques corporelles individuelles.
Le FFMI seul ne permet pas de déterminer de manière fiable si une personne utilise des substances destinées à améliorer ses performances physiques.
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